چرا پیشرفت گیتار با شروع یادگیری واقعی متوقف می شود؟

تقریباً در پیشرفت هر گیتاریست جدی نقطه ای وجود دارد که تلاش از تولید نتایج قابل مشاهده متوقف می شود.

شما متفکرانه تمرین می کنید. دیگر حدس نمی زنید روی چه چیزی کار کنید. شما تفاوت بین تمرین عمدی و بازی را درک می کنید. شما مواد را می چرخانید. شما اجازه استراحت می دهید. شما حتی یاد گرفته اید که به جای جلسات فردی به چرخه فکر کنید.

با این حال احساس می شود چیزی گیر کرده است.

گیتار بدتر نیست، دقیقا – اما احساس بهتری هم ندارد. پیشرفت به حدی کاهش یافته است که تشخیص اینکه آیا اصلاً چیزی در حال تغییر است یا خیر، دشوار است. وسوسه در این مرحله این است که یا بیشتر فشار بیاورید یا بی سر و صدا رها کنید. هر دو پاسخ قابل درک است. هر دو اغلب نکته را از دست می دهند.

زیرا دستمزدها شکست انضباط یا هوش نیست. آنها یک هستند نتیجه طبیعی یادگیری واقعی.

پیشرفت اولیه گیتار اغلب چشمگیر است. مهارت های جدید به دستاوردهای آشکار منجر می شود. آکوردها در جایی ظاهر می شوند که قبلاً وجود نداشتند. ترازو ناگهان وصل می شود. قطعاتی که زمانی غیرممکن به نظر می رسید قابل پخش می شوند.

اما با عمیق تر شدن یادگیری، تغییر ظریف تر می شود.

این تا حدی به این دلیل است که یادگیری اولیه شامل آن می شود کسب – افزودن توانایی های جدید – در حالی که آموزش های بعدی شامل می شود پالایش. پیچیدگی با صدای بلند اعلام نمی شود. در محدوده های کوچکتر زندگی می کند: ثبات لحن، ثبات زمان، سبکی تحت فشار، قابلیت اطمینان در طول روز به جای لحظه ها.

از بیرون، این ممکن است مانند رکود به نظر برسد. از نقطه نظر سیستم عصبی، اغلب چنین است سازماندهی مجدد. بازده اغلب زمانی اتفاق نمی‌افتد که یادگیری متوقف شده باشد، بلکه زمانی اتفاق می‌افتد که از گسترش ظاهری به یکپارچگی آرام تغییر کند.

یکی از مهم‌ترین تمایزاتی که یک گیتاریست می‌تواند یاد بگیرد، این است مقاومت و خستگی.

مقاومت، ناراحتی ناشی از تمرین عمدی است. زمانی اتفاق می‌افتد که سرعت کارها را کند کنید، متغیرها را جدا کنید و از سیستم عصبی بخواهید الگوهای ثابت شده را تغییر دهد. از نظر ذهنی احساس مالیات می کند اما هدفمند است. پس از استراحت، مقاومت اغلب جای خود را به بهبود می دهد.

خستگی متفاوت است. خستگی مربوط به سختی نیست. این در مورد خستگی است. این حالت به صورت کسالت، تحریک پذیری، کاهش تمرکز و احساس ظریفی که هیچ چیز به طور کامل پاسخگو نیست ظاهر می شود. خستگی با تلاش بیشتر حل نمی شود. عمیق تر می شود.

بسیاری از فلات ها ناشی از چالش ناکافی نیستند، بلکه به دلیل خستگی ناشناخته – عصبی و نه عضلانی ایجاد می شوند. مغز نیز مانند بدن محدودیت هایی دارد. هنگامی که این محدودیت ها به طور مداوم تجاوز می شود، یادگیری کند نمی شود. سازماندهی مجدد را متوقف می کند.

درک این تمایز از یکی از مضرترین عادت ها در عمل جلوگیری می کند: اشتباه گرفتن خستگی به دلیل نداشتن اراده.

در خبرنامه های قبلی، در مورد یادگیری به عنوان یک چرخه – مقدمه، بی ثباتی، تثبیت، ادغام – که در طول زمان در سطوح بالاتر تکرار می شود صحبت کرده ایم.

سود اغلب زمانی رخ می دهد که این چرخه شکسته شود.

گاهی اوقات بی ثباتی بدون تحکیم ادامه می یابد. گیتاریست همیشه در حال تنظیم مجدد است، همیشه تنظیم می کند، هرگز نمی گذارد الگوها ثابت شوند. مهارت ها شکننده می مانند و اعتماد به نفس از بین می رود.

گاهی اوقات تثبیت بدون چالش کافی اتفاق می افتد. بازی چیزی را که از قبل وجود دارد تقویت می کند، اما مواد جدیدی را معرفی نمی کند. نتیجه راحتی بدون رشد است.

و گاهی اوقات ادغام هرگز به طور کامل قابل اعتماد نیست. مواد با دقت تمرین می شوند اما هرگز تحت فشار موسیقی آزمایش نمی شوند. مهارت‌ها وجود دارند اما ماندگار نیستند. در هر صورت، پیشرفت متوقف می شود نه به این دلیل که گیتاریست هیچ کاری انجام نمی دهد، بلکه به این دلیل است یک مرحله از چرخه جایگزین فازهای دیگر شده است.

یکی از طعنه های تمرین عمدی این است که می تواند سفت و سخت شود.

هنگامی که اصول خوب را درک کردید، وسوسه انگیز است که آنها را به طور مداوم و بی رویه به کار ببرید. هر جلسه آگاهانه می شود. هر گونه خطا بلافاصله تصحیح می شود. هر قسمت بهینه شده است.

اما یادگیری با اصلاح مداوم بهینه نمی شود.

سیستم عصبی به دوره‌هایی از ایمنی نسبی نیاز دارد – زمان‌هایی که به او اجازه داده می‌شود الگوها را بدون وقفه اجرا کند، ثبات را آزمایش کند، و آنچه را که اکنون بدون نظارت کار می‌کند، کشف کند. بدون این لحظات، اعتماد به نفس شکل نمی گیرد.

به همین دلیل است که برخی از سرسخت ترین پارچه ها ظاهر می شوند بعد از گیتاریست منظم تر می شود. سیستم خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده است.

برای بسیاری از نوازندگان، عقب‌نشینی خطرناک است. استراحت با تنبلی همراه است. روزهای روشن مانند یک پسرفت است. بازی بدون تعمیر چیز غیرمسئولانه است.

اما تسلیم شدن به معنای تسلیم شدن نیست. اغلب این تنها راه برای از سرگیری چرخه یادگیری است.

کاهش موقت شدت اجازه می دهد تا یکپارچگی رخ دهد. بازگشت به بازی به مدل ها اجازه می دهد تا خود را ثابت کنند. فاصله چشم اندازی را فراهم می کند که درگیری مداوم نمی تواند.

پیش از بسیاری از پیشرفت‌ها، قطع ارتباط ظاهری رخ داده است – نه به این دلیل که تلاش ناپدید شد، بلکه به این دلیل که بالاخره فضا مجاز شد.

صفحات زمانی که به درستی خوانده شوند مولد می شوند. به جای سوال کردن من چه غلطی می کنم من می پرسم الان چه چیزی از من خواسته می شود؟

گاهی جواب صبر است. گاهی اوقات یک استراحت است. گاهی اوقات این یک چالش جدید است – اما به شکلی متفاوت. گیتاریستی که یاد می گیرد تخته ها را به عنوان اطلاعات به جای موانع تفسیر کند، یک مزیت طولانی مدت به دست می آورد. آنها تحمیل پیشرفت را متوقف می کنند و شروع به همکاری با آن می کنند.

حقوق فقط تخصص فنی نیست. آنها احساساتی هستند. اعتماد به نفس متزلزل می شود. هویت احساس خطر می کند. این مقایسه وارد می‌شود. گیتار، زمانی که منبع وضوح بود، به مکانی برای تنش آرام تبدیل می‌شود.

این نشانه این نیست که مشکلی پیش آمده است. این نشانه آن است که کار به اندازه کافی مهم شده است. حفظ یک زندگی موسیقایی مستلزم یادگیری این است که در طول این امتدادهای آرام‌تر حضور داشته باشید – بدون نیاز به تأیید فوری ظاهر شوید.

این هم یک مهارت است.

دستمزدها وقفه ای برای یادگیری نیست. آنها بخشی از ریتم او هستند. زمانی اتفاق می‌افتند که پیشرفت‌های سطحی جای خود را به یکپارچگی عمیق‌تر می‌دهند، زمانی که سیستم عصبی به جای فشار به زمان نیاز دارد، و زمانی که تلاش به تنهایی دیگر اهرم مناسبی برای کشیدن نیست.

گیتاریستی که یاد می گیرد این لحظه را بشناسد – و به جای زور با بصیرت پاسخ دهد – چیزی ماندگارتر از پیشرفت سریع می سازد. تداوم را می سازند.

در خبرنامه بعدی، ما آن را یک گام فراتر خواهیم برد و به چگونگی شکل گیری ذهن آگاهی، اعتماد به نفس و خستگی نه تنها تمرین، بلکه نحوه ارتباط ما با این ساز در طول سال‌ها، نه ماه‌ها، خواهیم پرداخت.

در حال حاضر، اگر همه چیز راکد است، در برابر اصرار برای اعلام مشکل مقاومت کنید. این فقط می تواند صدای یادگیری حرکت در زیر زمین باشد.

Chaffin, R., Imreh, G., & Crawford, M. (2002). تمرین کمال: حافظه و اجرای پیانو.

Diekelmann, S. & Born, J. (2010). عملکرد حافظه خواب. Nature Reviews Neuroscience11 (2)، 114-126.

Gobet، F. & Lane، PCR (2012). مکانیسم های جداسازی در یادگیری انسان. گرایش های علوم شناختی16 (10)، 553-561.

Graybiel، AM (1998). عقده های پایه و تکه تکه شدن مجموعه های اکشن. نوروبیولوژی یادگیری و حافظه70 (1-2)، 119-136.

Guadagnoli، MA & Lee، TD (2004). نقطه چالش: چارچوبی برای مفهوم سازی اثرات شرایط مختلف تمرین در یادگیری حرکتی. مجله رفتار حرکتی36 (2)، 212-224.

Walker, MP & Stickgold, R. (2006). خواب، حافظه و انعطاف پذیری. بررسی سالانه روانشناسی57، 139-166.